Stres hayatımızın bir parçası. Bir rahatsızlık için doktora göründüğümüzde, çoğu sorduğu sorulardan biri “Stresli bir dönemden mi geçiyorsunuz?”. Stres kelimesine karşı olumsuz bir bakış açımız oluşmuş durumda. Stres olduk diye daha da endişe ediyor ve daha da geriliyoruz. Kısır döngü bir kontrol dışı bir hale getiriyor. Stres hakkında bakış açımızı değiştirebilir miyiz? Fizyolojik olarak duruma bakarsak stres durumunda kalp atışımız… Devamı »

Eğer bir halterci iseniz, ağırlık kaldırma arzusu ve niyeti yetmez. İçinizdeki şevki destekleyecek çalışmaların da yapılması gerekir. Antrenmanlar ile gerekli kas gücü ve teknik elde edilir. Kaslar çalıştıkça gelişir ve ağırlıkları kaldırmaya başlarız. Beyin de kaslara benzer; onu nasıl hazırlarsak, o da o şekilde çalışır ve hayatımızı olumlu veya olumsuz bir şekilde etkiler… Kaslar ağırlık kaldırmaya veya hareket etmeye yarar,… Devamı »

Daha uzun yaşamayı ister misiniz? Belki bugün, bu soru sizin için çok önemli değil, belki de size çok uzak geliyor. Ancak yaşlar ilerledikçe ömrün uzunluğu daha da önem kazanıyor. Gerçi bir çoğumuz için uzun yaşam kadar uzun hayatı sağlıklı bir şekilde yaşamak önemli. Yapılan bir araştırmaya* göre, genellikle gelecekle ilgili olumsuz tavır sergileyen kişilerin, 65 yaşından önce ölme riski %25… Devamı »

İş hayatı, kalabalık, rekabet, trafik, eş, çocuklar, ilişkiler… bunlardan dolayı stres oluyor musunuz? Siz stres hakkında ne düşünüyorsunuz? Çağımızın hastalığı, tüm hastalıkların sebebi mi? Belki de… Aşırı stresin bir çok rahatsızlığa yol açtığı bir gerçek. Ancak Psikolog Kelly McGonigal’in yaptığı incelemelerde çok ilginç bir sonuç ortaya çıkıyor: “Stresin zararlı olduğuna olan inancımız, durumu gerçek kılıyor.” Stresin zararlı olmadığını düşünenlerin bedenleri… Devamı »